Bonjour,

Cela fait maintenant un an que je fais de la musculation à mon domicile en suivant des conseils reçu sur internet.

J'ai toujours appliqué la méthode de faire entre 8 et 12 reps par session. Mais j'ai l'impression que mes muscles ne travaillent pas, je ne ressent rien de spécial.

Par contre si met un peu plus léger et que je fais 20 répétitions par sessions, là j'ai vraiment l'impression que es muscles travaillent. Et je ressent pendant au moins 2 jours une sensation dans les muscles.

Alors est-ce des sessions de 20 reps sont une bien pour le gain en masse musculaire ? Ou faut-il obligatoirement se fier au 8-12 répétitions comme tout le monde à l'air de conseiller ?

J'ai oublié de préciser que je prends des compléments alimentaire pour la musculation de type Whey.

Merci les gars,
Eric
posté dans la catégorie Sport, loisirs et divertissement par

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