Bonjour,

Je pratique la musculation depuis plusieurs mois et je prend de la créatine pour la prise de masse mais je me pose la question s'il y a des effets secondaires à prendre souvent de la créatine et pendant de longues périodes ?

Merci
posté dans la catégorie Santé et beauté par

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Bonjour,

Il peut en effet y avoir des effets négatifs sur la santé. La créatine permet de gagner en masse musculaire et en force du fait d'une récupération rapide. En réalité la créatine permet d'alimenter les muscles en eau et les fait gonfler. Le problème c'est que vous perdrez cette eau dans le muscle dès que vous arrêterez la cure de ce complément alimentaire. Bref, en plus de cela, le corps aura du mal à éliminer les déchets qui restent dans le corps ce qui pourra entrainer un problème au niveau des reins, une fatigue prononcée peut se traduire par de fortes douleurs en bas du dos. C'est exactement ce que ça m'a fait.

Un conseil si ça vous arrive ça avec la créatine : buvez plus de 4 litres d'eau par jour sinon vous risquez de perdre vos reins...

En gros je déconseille fortement la prise de créatine même si ça peut être tentant !

Rappelez vous que la créatine a des effets négatifs sur la santé ! Ne jouez pas avec les doses...
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